Goed groeien

Lactose-intolerantie

“Ik laat mijn kind geen melk meer drinken omdat hij die niet kan verteren. Ik durf hem ook geen zuivelproducten te geven. Toch weet ik dat hij een bron van calcium nodig heeft in zijn voeding, maar ik wil niet het risico lopen dat hij ziek wordt. Hoe kan ik vermijden dat hij een calciumtekort krijgt?”

Wat is de oorzaak van deze lactose-intolerantie? En wat kan ik doen?

Als uw kind geen lactose verdraagt – of beter gezegd, de suiker die in melk zit – is dat te wijten aan een gebrekkige werking van het enzym dat de lactose omzet in de dunne darm.

We raden u aan om uw kind een lactosevrij dieet te laten volgen en hem zeker geen melk te laten drinken. Wat hij wel verdraagt, zijn gefermenteerde zuivelproducten, zoals yoghurt, verse kaas en gefermenteerde melk.

Hoe weet ik of mijn kind een lactose-intolerantie heeft?

Diarree, buikpijn en braken zijn de meest voorkomende symptomen. Die treden op onmiddellijk na het eten van het voedingsmiddel. We raden u in elk geval zeker aan om uw arts te raadplegen als u denkt dat uw kind een voedselintolerantie heeft.

Nadat u uw arts hebt geraadpleegd en als uw kind wel gefermenteerde zuivelproducten verdraagt, kunnen we u dit voorbeeld geven van een dag met evenwichtige maaltijden:

De hoofdmaaltijden mogen aangevuld worden met een sneetje brood naar keuze (baguette, boerenbrood, volkorenbrood …) en zo veel water als uw kind wil.

Ontbijt:

  • Ontbijtgranen met gefermenteerde melk Yop
  • Een kleine banaan

Lunch:

  • Selderijsalade
  • Kalfslapje met champignons
  • Tagliatelle
  • Een Panier met vruchten

Vieruurtje:

  • Een sneetje granenbrood met een reep chocolade
  • Vers citrusvruchtensap
  • 2 Petits Filous Tub's

Avondeten:

  • Zuiderse groenten met basilicum
  • Een schijf gekookte ham
  • Een stuk emmentaler
  • Vruchtenmoes

Goede raad“Yoplait evenwicht”:

Om uw botten een leven lang sterk te houden, is het heel belangrijk om bij elke maaltijd een zuivelproduct te eten! Yoplait biedt een uitgebreid ssortiment gefermenteerde producten voor mensen met een lactose-intolerantie.