Bien grandir

L'intolérance au lactose

« Je ne donne plus de lait à mon enfant car il ne le digère pas. J’hésite un peu à lui donner des produits laitiers. Pourtant, je sais qu’il a besoin d’une source de calcium dans son alimentation, mais je ne veux pas prendre le risque de le rendre malade. Comment faire pour lui éviter une carence ? »

D'où vient cette intolérance au lactose ? Et que faut-il faire ?

Si votre enfant ne supporte pas le lactose – c’est-à-dire le sucre contenu dans le lait –, c’est à cause d’une déficience de l’enzyme responsable de la transformation du lactose dans l’intestin grêle.

Dans ce cas, nous recommandons à votre enfant de suivre un régime alimentaire sans lactose, en évitant notamment de lui donner du lait à boire. En revanche, il peut tolérer les produits laitiers fermentés, comme par exemple, les yaourts, les fromages frais et les laits fermentés.

Comment savoir que mon enfant ne supporte pas le lactose ?

Les diarrhées, les douleurs abdominales et les vomissements en sont les symptômes les plus courants. Ils apparaissent aussitôt après l’ingestion de l’aliment. Quoi qu’il en soit, il est vivement conseillé de consulter votre médecin, si vous pensez que votre enfant souffre d’intolérance alimentaire.

Après avoir consulté votre médecin, et si votre enfant tolère les produits laitiers fermentés, nous vous proposons une journée type de menus équilibrés.

Un peu de pain dont vous choisirez la variété (baguette, campagne, complet, etc) et de l’eau à volonté accompagneront ses repas principaux.

Petit-déjeuner :

  • Des céréales du petit-déjeuner dans du lait fermenté Yop
  • Une petite banane

Déjeuner :

  • Céleri rémoulade
  • Escalope de veau aux champignons
  • Tagliatelles
  • Un Panier aux fruits

Goûter :

  • Une tranche de pain aux céréales accompagnée d’une barre de chocolat
  • Un jus d’agrumes frais
  • 2 Petits Filous Tub's

Dîner :

  • Légumes du soleil au basilic
  • Une tranche de jambon blanc
  • Une part d’emmental
  • Une compote

Les conseils "Yoplait équilibre" :

Pour bien construire son capital osseux pour la vie, il est essentiel de consommer un produit laitier à chaque repas ! Yoplait offre une large gamme de produits fermentés pour les personnes qui ne digèrent pas le lactose.